Recipe: Delicious Müslibar eller energibarer

Müslibar eller energibarer. Lav din egen energibar, müslibar eller lækre rugbrøds snacks med denne smarte mini rugbrødsform, som kan pakkes i lag, når de skal opbevares i køleskabet og derved fylder mindst muligt. Du kan lave energibarer der enten skal bages let i ovnen eller være "raw" og blot blandes og lægges på køl. Der er hverken tilsat sukker, sirup eller ekstra fedt udover det der er i kernerne.

Müslibar eller energibarer De er så gode til madpakken eller som en sund og nærende snack en sen eftermiddag eller en fredag aften. De er lavet med dadler, mandler og havregryn og giver derfor super god energi. LÆS OGSÅ: Energibarer Fantastisk opskrift på Müslibar eller energibarer. You can cook Müslibar eller energibarer using 7 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Müslibar eller energibarer

  1. It's 200 g of dadler jeg bruger medjool.
  2. You need 75 g of ca 1 dl honning jeg bruger en dansk flydende honning fra en lille biavler en mild honning- man kan også bruge ahornsirup.
  3. Prepare 50 g of peanutbutter - jeg brugte en ‘crunchy’.
  4. You need 100 g of mandler.
  5. It's 125 g of grove havregryn (jeg havde nogen af goldblume hvede) men man kan også blande flager af rug spelt - juster evt med lidt ekstra honning - hvis flangerne er meget tørre!.
  6. It's 1 of dl chokolade chips eller grofthakket chokolade - jeg køber for tiden chokolade hos kardinal chokolade til at bage med.
  7. You need of Lidt vanilje ekstrakt - kan udelades.

Vi kører lange stræk og for ikke at blive fristet af unødige søde sager på tankstation, så er disse rigtig gode! De er også gode i madkurven! Men bedst af alt de er nemme og de smager godt! Det rytterne typisk spiser på sådan en Tour de France-etape er energibarer- og gel,. energibar (også kendt som sportsbar) indeholder en masse kulhydrater og en smule protein og minder mest af alt om en müslibar.

Müslibar eller energibarer step by step

  1. Rist mandlerne i ovnen ved 175 grader i ca 10-15 min - det giver en så god smag at de er ristet!.
  2. Kom dadler uden sted i foodprocessor og kør kort tid så du har en jævn masse..
  3. Varm honning og peanut butter op i en lille gryde så du har en tynd masse..
  4. Tilsæt mandler, flager, chokolade og honning/ peanut i daddelmassen. Kør pulse et par gange så du har en jævn masse..
  5. Kom massen i en form beklædt med bagepapir. Pres massen flad ca 1,5 cm tyk - afkøl mindst 1 time.
  6. Skær i passende stykker - opbevar i dåse/bøtte beklædt med bagepapir mellem lagene - i køleskab!!.

Da denne type bar skal tygges. så skal du være velkommen til at kommentere eller dele den med dine venner og bekendte som . Myslibarer med kerner og nødder er en sund snack til madpakken eller til den lille eftermiddagssult. Denne opskrift laves med honning og olie og er med garanti bedre end de købte. Den findes i to varianter, en klar og en brun, og den klare, som jeg har brugt her, har den egenskab, at den kan hjælpe til at gøre bagværk sprødt udenpå og blødt indeni. Jeg har hverken for vane at bage med havregryn eller med fibersirup men mine myslibarer blev megasprøde.

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Recipe: Tasty Æble/rønnebærmarmelade

Billede
Æble/rønnebærmarmelade . Skrald æblerne og fjern kernehusene, sæt dem over i en gryde med lidt vand og kog dem til de er udkogte. Hak rønnebærrene i små stykker og tilsæt dem til æblemosen. From Old Danish æplæ, from Old Norse epli, from Proto-Indo-European *h₂ébōl ("apple"). Det er velkendt at æbler holder folk raske og sunde. Et æble er frugten af sorter af arten almindelig æble. Botanisk set drejer det sig om en falsk frugt. You can cook Æble/rønnebærmarmelade using 4 ingredients and 2 steps. Here is how you achieve it. Ingredients of Æble/rønnebærmarmelade Prepare 1 kg of ananasæbler, nedfaldsæbler. You need 100 g of rønnebær. It's 250 g of rørsukker. You need of Evt lidt vanilje. Prøv Briand Funders æble-rødløgsmarmelade med rosmarin, som passer rigtig godt til kødretter, i sandwich, til ost og på. Et æble er frugten af sorter af arten almindelig æble (Malus domestica). Botanisk set drejer de
Læs mere

Recipe: Yummy Rugbrød chip eller rug knækbrød

Billede
Rugbrød chip eller rug knækbrød . MAD-BATTLE: Hvem får først spist op? Mikkel skal spise en pose chips. Gorm skal spise den samme mængde energi i rugbrødsmadder og grønt. Her har du de - eltefri focaccia med masse deilig topping. Gjør akkurat som du vil og ha mer eller mindre topping på om du ønsker. Disse knækbrød smager bare meget bedre end dem da kan købe. You can cook Rugbrød chip eller rug knækbrød using 3 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that. Ingredients of Rugbrød chip eller rug knækbrød It's of Tynde skiver rugbrød af en rest rugbrød. Prepare of Olivenolie. Prepare of Flagesalt. De er meget lette at lave, og hvis der er nogle af kernerne du ikke har eller ikke bryder dig om kan du jo bare udskifte dem med dine favoritter. Olien kan du også bare blande efter smag. Helseklidbrød - havre og rug (fås hos Frk. Skrump, Superbest, Irma og Helsekost) Fiberkiks (med eller uden tranebær, fås
Læs mere

Recipe: Appetizing Boller med abrikos

Billede
Boller med abrikos . Skræl og riv æblerne i en skål på den grove side af rivehjernet. I en skål blandes vand og gær. Lav et stort hul i midten med tommelfingeren og kom abrikosfyldet heri. Græske Boller m/abrikos. af Cretan Secrets. Velegnet som morgenbrød, en bolle til kaffen eller en kop te, eller bare som et lille mellemmåltid. Spændende baconruller med tørrende abrikoser og hvidløg. You can cook Boller med abrikos using 7 ingredients and 11 steps. Here is how you cook it. Ingredients of Boller med abrikos Prepare of æbler. Prepare of dL lunken vand. It's of gær. It's of soltørret abrikos. Prepare of havregryn. Prepare of tsk salt. It's of Ca. 500 g hvedemel. Er hurtig at lave og smager dejlig. Du er her: Forside > Baconruller med abrikos. Bollerne er super lette lige at snuppe med, hvis man er på farten, eller nyde til frokost med lidt pålæg eller tilbehør. De er s
Læs mere